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蒸鸡蛋黄的做法营养饮食

时间:2019-07-27  来源:冬季养生

蒸鸡蛋黄是做鸡蛋黄的一种方法,我们知道鸡蛋分为鸡蛋白和鸡蛋黄两者,它们都是拥有自己独有的营养价值,所以不同的做法也是为了让我们更好的去吸收它们的营养。鸡蛋我们的平常的生活中是经常食用到的食物,只是呈现出来的做法都是不一样的。那么只有这样我们食用时间长了才不会觉得厌。

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食物的不用做法造就了不同的营养价值,这也是我们需要去学习做法的原因。只有学会了这些不同的做法,我们就可以更好更方便的吸收到这些对身体有益的食物的营养价值了,所以掌握做法是食用的前提。那么蒸鸡蛋黄的做法是什么呢?

食材明细

鸡蛋300克,盐2克味精1克,酱油1克小葱15克

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1.将鸡蛋打碎在一个小盆里,放少许盐和味精,用筷子打匀;2.然后一边加水,一边继续用筷子搅拌;3.水最好是隔夜的热水或是温开水,想加多少水就加多少水,可以加满小盆;4.只是一定要搅拌均匀,然后把上面的浮沫用小勺撇去;5.可以切些葱末洒在上面,也可以不放,然后上锅蒸;6.熟后加酱油和香油,就可以享用了。

蒸鸡蛋的做法小贴士

癫痫发作时如何正确急救食物相克:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;而且含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰邢台羊癫疯正规医院退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生,还可提高人体血浆蛋白的含量,促进机体的新陈代谢,增强免疫力。

上面介绍了如何蒸鸡蛋黄的做法,只有正确的掌握了它的步骤这样才能自己去尝试。食用蒸鸡蛋黄可以吸收到鸡蛋黄的营养,它里面还有丰富的蛋白质,还有维生素A,维生素B,还有维生素D的营养,重要的是还可以增加我们的免疫力这样就可以很好的抵制一些疾病。

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