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夏天孕妇需要注意什么呢

时间:2019-08-08  来源:冬季养生

  夏天高温的天气给孕育宝宝的准妈妈们带来了更大的挑战,因此孕妇的饮食起居要特别的注意。那么夏天孕妇要注意什么呢?下面和小编一起去了解一下吧。

  夏天孕妇要注意什么

  1、精神调养

  夏季三伏天,气候湿闷,气压偏低,给人透不过气的感觉。孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和,切不可烦躁激动,因躁生热。常言道:心静自然凉。

  2、生活要规律

  孕妇的生活要有一定的规律,做到早睡早起身体好。一般傍晚太阳落山,气温稍有下降,晚上早些休息。早晨6-7点起床,可适当参加一些力所能及的家务劳动、体育活动,这有利唐山治疗小儿癫痫病多少钱于提高体温调节功能,增强对热的耐受力。午饭后,适当午睡。

  3、讲究卫生

  孕妇代谢旺盛,油脂分泌多。夏天应经常洗澡,以保持皮肤清洁。孕妇出汗多时,衣衫要勤换勤洗,以防暑湿浸袭导致疾病。

  4、居室通风

  防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑。

  5、注意防晒

  夏季每天上午10点至下午3点是阳光最强烈的时间段,这段时间不宜出门。如果出门要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。夏天出门,一定要准备充足的水以备饮用。此西宁癫痫医院哪里好外,防暑降温药品也是出门必备的物品,这些药物包括十滴水、仁丹、风油精等。

  6、衣着选择

  孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建议穿宽松、棉质的衣物,柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高。

  7、注意饮食

  夏天由于暑热,人们的胃口欠佳,孕妇的消化功能更差,因此饮食应有规律,定时定量。吃的食物应以温软、平和,易于消化、清淡富有营养为宜,适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可以吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等,少吃油条、烤饼、肥肉等厚腻之物,以防生湿、生热。

哪家癫痫病医院正规  8、严防中暑

  孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去,这些地方空气不流通,人员嘈杂、气味难闻。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感,夏季易于中暑和晕厥而发生危险。

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  夏天孕妇吃什么水果

  1、香蕉

  香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。而且酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

  2、桃子

  桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分银川什么医院治癫痫的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

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