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越睡越累的原因 六大因素让你出现睡眠问题

时间:2019-10-23  来源:冬季养生

导读: 在生活中,有的人会出现越睡越累的情况,那么大家对于这种情况,有什么了解呢?越睡越累的原因是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  在生活中,有的人会出现越睡越累的情况,那么大家对于这种情况,有什么了解呢?越睡越累的原因是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

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  睡前饱餐

  很多的人在睡觉之前会出现进食过多的情况,这种情况会很容易刺激大脑的,就会造成大脑的不断的兴奋,就不会有一个好的睡眠了。

  枕着手睡

  有很多的人睡觉会有一些不好的习惯的问题的,例如枕着手睡觉的,这样就会很容易让血液出现不循环的情况的。

  枕头过高

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  枕头的高低也是会影响睡眠的情况的,最适宜的高度是8-12厘米为宜,如果枕头很低的话,是会很容易导致落枕的,枕头过高的话,会很容易出现呼吸道的问题。

  蒙头睡觉

  由于天气渐冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进不好的空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕癫痫病患者适合吃什么、乏力、精神萎靡。

  储存睡眠

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。

  透支睡眠

  有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中,晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。

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  一、睡得晚危害大

  专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。

  另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑 郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。

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