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糖友须合理控制饮食总热量

时间:2019-10-25  来源:冬季养生

  遵循科学饮食,合理控制住饮食的总热量。糖尿病病人的饮食误区包括很多人都觉得粮食应该少吃,认为吃了粮食后血糖就会高,实际上糖尿病病人还是要吃粮食的,要求病人个子不高的一天主食量应该在4-5两,个子高一些的(1米7以上)应该在5两甚至更多一些。减少粮食的摄入必然会使得肉的摄入增多昆明市癫痫病的治疗费用是多少,一两瘦肉里面蛋白质只有9克,还有5克动物脂肪,肉吃得多必然油就多了。总的说来粮食应该吃的相对来说多一些。认为凡是能够产生90千卡的食物我们就定为一份食物,比如半两粮食可以产生90千卡热量,就算作一份儿,瘦肉一两算一份儿,白菜一斤算一份儿。

  糖尿病病人有的是什么德州癫痫早期如何治疗都敢吃,毫无顾忌,这是不对的。有的是什么也不敢吃,这样越来越瘦,会影响到抵抗力。这两种态度都是错误的,糖尿病病人虽然是什么都能吃,但是一定要科学地吃。

  营养控制是一个总热量的控制问题,所谓总热量控制就是身高(厘米)减去105的常数就是标准的公斤数,比如她的身高是运城癫痫病医院都有哪些165厘米,那么标准公斤数就是60公斤,她应该摄入的热量应该是每公斤体重摄入30千卡,用60乘以30就等于1800千卡的热量。

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