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心静自然凉 夏至养生法之精神调养

时间:2019-10-28  来源:冬季养生

  在炎热夏天,人的心情难免会因高温天气而烦躁不安,甚至发起无名火,所以夏季养生不但需要从身体、饮食、作息等调养,精神调养同样非常的重要,因为保持良好的情绪和精神状态,神清气爽、心胸宽阔、精神饱满,才有利于气机的通泄。中医学家表示心静自然凉就是夏季小孩出现抽搐是什么原因精神调养的重点所在,炎热的夏季更应该调息静心,让自己被高温困扰心房,热更生热,情绪更烦躁

  二十四节气之夏至养生:心静自然凉

  6月21日为夏至日,“心静自然凉”所说的就是夏季药物治疗癫痫没有很大好转,那么怎么治疗呢?养生法中的精神调养。

  起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。室外工作和锻炼时,应避开烈日炽热,加强防护。合理安排午休时间。每日温水洗澡,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清西宁癫痫病权威医院洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。

  夏季运动最好在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。

  夏季铁岭市癫痫病康复医院电话多汗,饮食不可过寒。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。

  夏季炎热,人的消化功能相对较弱,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食。

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