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春季养肝三要点 睡眠充足保持好情绪

时间:2020-01-13  来源:冬季养生

  进入春季,春暖花开,阳光灿烂,而我们却在打哈欠。时至春日,大多数人都易发生春困,与此同时大家应该还会有这样一个经历,就是春天更易失眠。本文从失眠病因病理及调理方法三个方面进行论述。

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  我们常常说春宜养肝,这是因为肝之时为春,五脏之肝与四季之春、五行之木相通。由于木生火,故春天易肝火旺盛,致肝气抑郁,肝失调达,气郁化火,上扰心神从而出现不寐,故杜绝春季失眠应去除肝火,以养肝为主河南癫痫病的医院

  春季通五行之木,木气主时,阳气升发,所谓木生火,故春季其很容易造成人体上火。当人体火气上浮时,就会出现一些火气在上的症状,如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。所谓肝火即是肝阳的表现,肝火旺盛其实就是肝的阳气比较旺忻州治癫痫病首选医院盛。

  万病始于口,万病始于不良的生活方式,一个人的健康情况往往有三种原因造成,第一为饮食,第二为作息,第三为情志。肝火旺盛亦是如此,其形成原因亦多为不良的生活方式,如不健康的饮食方式、作息习惯以及不良的情绪。《素问·四气调沧州羊羔疯小发作治疗神大论》说道:春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。这是春季的养生之道,很多也是春季养肝护肝之法,也是改善春季失眠的有效措施。

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