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滋补养生吃什么好 适合秋季平补的六款药膳

时间:2020-01-13  来源:冬季养生

  秋天的天气多变,容易引发各类疾病,所以这个时候应该多多补充营养,增加体力。你知道秋季养生的饮食有哪些吗?你知道滋补养生吃什么好吗?今天小编推荐大家适合秋季平补的六款药膳,一起来了解一下吧!

  一、冰糖莲子羹

  去心莲子50克,加适量水焖酥,用冰糖调味,水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、青少年癫痫病要怎么治阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。

  二、银耳粥

  银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。

  将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武 火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。有滋阴、润燥、生津、止渴等功效清远市治疗癫痫病价格,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。

  三、四宝糯米粥

  龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克,加100克糯米共煮成粥,用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

  四、芝麻核桃羹

  黑芝麻50克、核桃肉100克,分别用文火炒香研碎,每次用4小孩突然抽搐翻白眼怎么办汤匙加适量水,水淀粉勾芡,冰糖末调味食之,一日2次,常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

  五、黑芝麻粥

  黑芝麻炒熟研碎,每次用50克调入粳米100克的粥内,加食盐调味,早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。

  六、归芪红枣汤

<武汉治癫痫病有名的医院p>  用黄芪30克、当归15克、红枣20枚,加水焖煮30分钟,共煎2次,汁水合并之,分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。

  秋季饮食牢记5要4不宜

  饮食调养“五要”

  秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。

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