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春季养生宜练嘘字保健功法

时间:2020-01-13  来源:冬季养生

  目录:

  第一章:春季宜练嘘字功

  第二章:气功养生运动保健

  第三章:气功养生与治病之术

 那里治疗癫痫好 编者按:春季是人体毒素堆积最多的时候,这个时候人最重要的事情就是养肝了。练习气功就是做好的养肝方法。那么如何选择气功呢?下面小编就和大家一起来来看看吧!

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  中医认为人的五脏与四季有相对应的关系,春应于肝。因此,春天最适宜练具有养肝功效武汉治疗癫痫病的医院都有哪些的嘘字功。具体办法为:

  预备

  首先自然站立,双脚与肩同宽,两膝放松似屈非屈,松腰松胯,含胸拔背,沉肩坠肘,双目平视,自然呼吸,并逐步入静。

内蒙古治疗癫痫专科医院哪家权威>  呼吸法

  采用腹式呼吸,先呼后吸。呼气时念“嘘”字,同时收腹敛臀,二阴上提,重心后移至足跟;吸气时,两唇轻合,舌舔上腭,全身放松,腹部自然隆起,空气自然吸入。

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