您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

养生保健 离不开“十二少” –

时间:2020-09-17  来源:冬季养生

健康长寿,人人欲求。据古今中外保健专家的研究发现,养生保健离不开一个 少 字。遵循这个字,能给人们带来无穷的益处。

▲少盐会少疾 盐是机体不可缺少的成分,更有调适口味的功能。但摄入过多的盐会加重心、肾等器官的负担,还会使高血压患者的血压更高。国人食治疗癫痫病哪里好,治好癫痫病要花多少钱盐量普遍超高,需引起注意。

▲少糖能少愁 国人的糖类消耗量平均水平并不高,但城乡差别和家庭之间状况差异极大。不少人尤其是少年儿童中嗜糖者为数不少。摄入过多的糖会造成体内热量过剩,引起肥胖等后果。

▲少烟更少病 香烟是许多现代疾病的罪魁癫痫病在饮食方面要注意什么祸首,烟中含有大量的有毒物质,因此要想身体健康必须戒除烟瘾,这将会使你远离许多疾病,特别是能大大减少患肺癌的几率。

▲少酒不少福 饮酒好坏各有所论,少量饮酒对身体健康有益,嗜酒醉酒则对身体有害。长期嗜酒还会引起酒精中毒,麻痹大脑和神经系统。建议多喝红酒。郑州癫痫病医院哪家比较靠谱

▲少忧亦少灾 忧虑是最不好的情绪之一。在现代社会千变万化的发展中,人们应克服自己的欲望,知足常乐,没有必要对一些虚无的东西过度忧虑,否则会招来疾病。

▲少吃炸烤食 物油炸及烧烤食物,会因烹饪过程中高温的影响,使油脂和肉类蛋白发生异变郑州癫痫医院哪家比较正规,产生致癌物质,增加罹患癌症的危险。因此饮食应以清淡为主,少吃油炸烧烤食物。

▲少做省力事 现代人的工作和生活越来越舒适,脑力劳动已占据主要地位,身体缺乏必要的活动,是导致体弱多病和肥胖的根源,所以应多进行一些体力活动,促进新陈代谢。

上一篇: 女人绑住男人心有什么妙招 –

下一篇: 全面盘点大蒜的健康功效 –