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痛经的女人伤不起 如何自救 –

时间:2020-09-17  来源:冬季养生

痛经对于女性的折磨是不可言说的,所以才有了痛经的女人伤不起。痛经真的非常痛苦,那么有什么有方法能有效缓解疼痛的呢?下面就介绍一些痛经女人的自救方法。 72so.net

牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

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按摩:1、请你的好朋友协助你。 织梦内容管理系统

2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,癫痫发作胸闷脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。 copyright dedecms

3、一切准备就绪,go 中国硬气功网

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊–在背部,可能比你想象的位置要高,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意:不是画圈动作,是前后推。

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5、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背昆明军海医院技术怎么样椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。 织梦内容管理系统

练习瑜伽操

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练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。 织梦内容管理系统

保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流安徽哪里治癫痫#!好、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。 中国硬气功网

指压法

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足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。 dedecms.com

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当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能24脑电图可以确诊癫吗?切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。 dedecms.com

保持头低臀高姿势 织梦内容管理系统

痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。 copyright dedecms

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