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运动后出汗建议吃根香蕉 –

时间:2020-09-17  来源:冬季养生

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运动后出汗建议吃根香蕉
发布时间:2010-07-22 13:55:39 浏览:1893 来源:老中医养生网
运动时人体出汗多,微癫痫病有哪几个类型 癫痫病发作有哪些症状量元素流失也比较多。专家指出,如果运动期间和运动后感觉疲倦无力甚至精力下降,这除了是运动带来的疲劳外,还提示人体很可能是缺钾了。
中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京山东癫痫重点医院体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出,人在运动时大量出汗,会使体内丢失一部分水分和盐分,随着汗液排出的还有一定量的包括钾在内的微量元素。而钾是人体内一种重要的元素,起到维癫痫患者需要怎么护理才好持神经和肌肉正常功能特别是保证心肌正常运动的作用。因此,人如果体内缺钾,就会感到疲倦、无力,精神和体力都会下降,身体的耐热能力也会降低。如果人体严重缺钾,将会导致心律失常和全身肌陕西公立癫痫病医院肉无力。
因此专家建议,平常保持膳食平衡、营养全面很重要。而经常运动的人在运动前后更要注意补充钾,富含钾的食物包括马铃薯、香蕉、橙子和蘑菇等。

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