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中医推荐 冬季养阴也平常 –

时间:2020-09-17  来源:冬季养生

养生之道网导读:冬季是一年之中最冷的时节。那么,过冬是不是保暖就好了呢。答案是否定的,冬季养生最关键的是要养阴,为什么呢,大家都知道女性属阴,本身体质就偏寒冷,尤其是在这数九寒天中更需要好好保护的!

立冬养生需养阴精神安宁很关键

立冬象征着秋季结束冬季开始,万物都开始进入萧条冷淡的状态。在这样的状态下,立冬的养生保健注重饮湖南较好的癫痫医院是哪个食进补养阴,并注意睡眠,保持精神的平和安宁。

立冬,作为冬季的第一节气,于每年的11月8日前后,太阳到达黄经225度时开始。由于我国南北纬度之差,故真正意义上的冬季,并非都以 立冬 为准,而是以连续几天气温低于10度为冬季。但在传统观念中 冬 即 终也 ,结束之意。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止朔州癫痫专科医院在哪里,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。

人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,说是只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬日我们到底该注意些什么?

我国最早的医学经典著作《黄帝内经 素问 四季调神大论》中指出: 冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,银川公立知名癫痫医院无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

这段经文精辟地论述了精神调养、起居调养和饮食调养的方法,并根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则,它告诉我们,冬天是天寒地坼,万木凋零,生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。癫痫病如何治疗才能治好p>

因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到 使志若伏若匿,若有私意,若以有得 求其静,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气的得以潜藏。

起居调养强调 无扰乎阳,早卧晚起,必待日光 也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

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