您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

香蕉的热量 一斤香蕉的热量是多少 -

时间:2020-10-17  来源:冬季养生

2017年06月18日00:35 编辑:传奇养生网

香蕉是很受欢迎的一种水果,它的香味会使很多朋友流口水。香蕉的营养是很丰富的,当中除了有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙云南省中医医院癫痫科预约电话、磷、铁等多种矿物质。那么,一斤香蕉的热量是多少?怎样吃香蕉减肥?

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,一斤差不多400卡。与一餐白饭量(150克2少儿癫痫能治愈吗20卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐和减肥的食品。

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了,这也是所拉萨哪家治癫痫病谓香蕉早餐减肥法的核心。

香蕉中含有大量的镁元素,如果空腹吃大量香蕉,会使血液中的含镁量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用。香蕉含有非常丰富的纤维,空腹吃会加快胃肠道蠕动,促进血液循环,增加心脏负荷浙江癫痫病三甲医院,长期如此会引发心肌梗塞,有心脏疾病的人尽量少吃。而且长期空腹食用则对胃酸分泌不利,影响消化,还会造成营养涉入过于单一。

不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

上一篇: 愚人的智慧 -

下一篇: 4个手指按压手法 有效控制食欲(2) -