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全方位的健康水果―苹果 -

时间:2020-10-17  来源:冬季养生

2015年02月20日00:23 编辑:传奇养生网

    苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。

    对疾病、健康的影响

    含有丰富的水溶性食物纤维――果胶。果胶有保护肠壁,活化肠高压氧治疗癫痫内有用的细菌,调整胃肠功能的作用。还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用,能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖,清理肠道,预防大肠癌。

    苹果酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌,促进消化。

    苹果中的钾含量丰富,能够防治高血压。我们知道,中国人的饮食中盐分摄入严重超量,从而导致武汉小儿癫痫病医院,哪家比较正规体内钠、水储留,促发高血压。钾恰恰能够使促发高血压的钠从肾脏的排出量增加,使细胞中钠的含量降低,从而降低血压。钾还能扩张血管,和果胶共同作用能够预防代谢综合征。

    苹果还能防癌,预防铅中毒。

    苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人得感冒的几率,远比不吃或少吃苹果的人要低。所以,有的科学家和医朔州看癫痫病专科医院师把苹果称为“全方位的健康水果”,或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

    苹果有着天然的怡人香气,具有明显的消除压抑感的作用。

    男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。

  &nbs武汉治疗癫痫病初选哪个医院p; 苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。

    不要饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。

    准妈妈每天吃1个苹果,可以减轻孕期反应。

    数数你每天吃的蔬菜水果,有5种吗?

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