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快速瘦大腿4妙招 助你告别大象腿 人气荷叶减肥法 须注意荷叶茶的副作用 -

时间:2020-10-17  来源:冬季养生

2016年10月11日12:53 编辑:老中医

  那么荷叶减肥法又有什么是需要注意的呢?

  类似荷叶减肥法这种直接作用于脂肪的减肥方法还有很多,其中人气最旺的莫过于辅瘦减肥,以最火爆的Amywish为代表,含有的丰富石榴果肉碱精华可以有效的辅助运动分解体内脂肪,同时提高体内代谢,缓解积食,从而达到减脂功效,还可以改善不良体质,既减肥又养身,一举两得。

  其实无论是荷叶减肥法,亦或是其他减肥法,人体减肥都要遵循一条热量定律:热量摄入<热量消耗。因此饮食方面必须配合,适当增加蛋白质,减少碳水化合物和油脂,简单的说就是少吃油脂肥肉等,多吃水果蔬菜瘦肉,这样可以控制热量摄入,防止摄入过多热量无法消耗,荷叶减肥法某些方面就符合这点要求。

  不管是荷叶减肥法,还是辅瘦产品减肥法,都需配合运动消耗热量。运动可以有氧运动与无氧运动搭配进行,先做无氧运动迅速的消耗体内的糖原,之后再做有氧运动就可以迅速进入脂肪消耗状态了。

  不过荷叶减肥法到底是怎么一回事,荷叶减肥法怎么用才有效呢,来看看小编良心推荐的荷叶减肥法――荷叶减肥茶。西藏那家治疗癫痫#!好

  荷叶减肥法之桂香荷叶茶

  材料:荷叶半张、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法:1、将荷叶剪碎,放入水中,放在炉上用小火煮至水开,再放入山楂,煮约5分钟。2、再加入肉桂及冰糖,再煮3分钟即可。

  荷叶减肥法之山楂荷叶茶

  材料:山楂15克、决明子15克、荷叶1张

  做法:1、将山楂15克洗净切片,荷叶半张洗净切丝。2、同决明子15克共入锅中,加适量水同煎,过滤去渣取汁饮用。

  不过也要小心荷叶茶的副作用

  1、个别荷叶茶产品可能不干净,含有杂质

  这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶,导致荷叶奇脏无比,有些药店和超市就是这种荷叶,人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说,而且非常恶心。

  2、荷叶茶可能含有农药

  现在南方是荷叶茶的高产地,98%的荷叶茶来自南方,南方荷叶种植面积非常巨大,人们一般都会喷洒好的癫痫治疗方法有哪些农药,防止虫害,因此,个别的荷叶茶可能含有农药残留物质。

  3、荷叶茶可能含有化肥物质

  南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量,这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效,喝多了反而对人体无益。

  大腿赘肉过多,双腿会显得很短,如何瘦腿最快最有效呢。大腿最容易堆积赘肉的地方是内侧,先减去大腿内侧的赘肉,对于成功瘦脸,拉长腿部线条有很好的帮助。但是怎样才能快速瘦腿拉伸内侧的赘肉呢。

  下面和大家分享一套减大腿内侧赘肉的动作,帮助大家塑造纤细美腿。

  减大腿内侧赘肉动作一

  1、双手抓着健身球平举在胸部前方,保持腰背挺直,眼睛望着前方。双脚前后分开站立,左脚在前,右脚在后。

  2、吸气,慢慢弯曲膝盖,使大腿和小腿成直角,同时蹬起右脚脚跟,慢慢向右转动腰和双臂,转到正右方然后停下,保持这个姿势15个呼吸,然后慢慢转回开始动作。再换成左脚在后,右脚在前重复练习动作。每侧重复做10次。

  减大腿内侧赘肉动作二

成都能治好癫痫病的医院在哪里>  1、自然站立,双脚踩着弹力带,双手握着弹力带的两端。双手弯曲,手肘放在肩膀上,慢慢弯曲膝盖,背部挺直,眼睛望着前面,保持正常呼吸。

  2、吸气,用力伸直膝盖,拉伸弹力带,保持这个动作15个呼吸,然后恢复到弯曲膝盖的开始动作,重复练习10次。

  减大腿内侧赘肉动作三

  1、仰卧,双脚放在健身球上,双手掌心贴着地面,收紧腿部和腰腹肌肉。让身体成一条斜线,保持正常呼吸。

  2、吸气,慢慢弯曲膝盖,双脚踩在健身球上,抬起大腿和髋部,保持双手贴着地面。保持这个动作15个呼吸。慢慢放下双脚恢复到开始动作,重复练习10次,也可以练习到双腿酸累为止。

  另外,也可以尝试这些方法

  1、做高抬腿运动

  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

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  2、饭后站一会或散步

  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更 加健康。

  3、洗澡时按摩一会

  洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的 目的。

  4、骑脚踏车

  骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm,不妨多骑脚踏车吧!

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