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要想聪明 常转眼珠

时间:2020-11-21  来源:冬季养生

最近,英国曼彻斯特都市大学的研究人员给102名学生播放了一段录音,其中包括20组单词,每组单词15个。随后,他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒,1/3的学生上下移动眼球30秒,剩下的学生眼球处于平常状态。结果,前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员认为,运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动,可以增强记忆力,提高记忆准确性,并帮助学生在考试中回忆起重要信息。

其实,我国癫痫医院排行榜学历来主张“目宜常运”。经常运目(转动眼珠)不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的,而且还能宁心、养神,促使大脑清醒,让人精力充沛。如何放松眼肌呢?现介绍几种有益的运动眼球的方法  1.转睛静坐,双目闭上5~8秒。然后睁开双眼,向上看3~5秒,再向下看3~5秒。两眼球向左旋转10次,然后向前注视3~5秒;再向右旋转10次,前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可用两手掌遮于眼小儿癫痫症状前或轻闭双眼转睛也可。

2.摩目先将两手相擦至发热,用掌心热熨两目,反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各次,最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。

3.眨眼静坐挺胸,双眼紧闭一会儿再睁开,利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作,可活动眼球,能促进眼内血液循环,解除眼肌疲乏,益眼醒神。经常有意识眨眼,有利泪液分泌,对防干眼病也有一定效果。大同儿童癫痫医院,哪家好

4.远眺在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望,最好能避开障碍物,看得越远越好。也可由近逐步远看,各选定一物,稍停片刻后,再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时,可以定视或追视远方的星星,持续数分钟。每日做1~2次。

另外,打乒乓球、放风筝、到郊外观赏景物等也是运动眼球的好方法。

 

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