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青少年多吃苋菜鸡蛋饼,不怕营养跟不上

时间:2020-11-21  来源:冬季养生

  青少年正是处在生长发育的时间,身体一天一个变化,需要大量的营养才能维持正常发育,而且青少年还有很重的学业压力,所以饮食格外重要,一定要多吃一些健康的、有营养的食物,苋菜和鸡蛋搭配食用是很营养的,那么青少年吃苋菜有哪些好处呢?跟着网来看看吧。<武汉癫痫专业的医院/p>

  青少年吃苋菜有哪些好处?

  1、苋菜中维生素C的含量较为丰富,可以提高青少年的免疫力,增强身体素质,避免被疾病感染。

  2、苋菜中含有丰富的钙质,能够促进人体的骨骼发育,有助于青少年的骨骼健康和身高生长。

 清远市治疗癫痫病医院哪家强 3、苋菜中含有的赖氨酸能够促进人体的生长发育和新陈代谢,营养价值很高,特别适合青少年食用。

  苋菜鸡蛋饼怎么做?

  材料:苋菜,鸡蛋,盐,面粉,胡椒粉,油

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  1、将苋菜老根的地方去掉,清洗干净后加入到热水中焯水,捞出后切碎备用。

  2、鸡蛋倒入碗中打散,加入适量的面粉搅拌成面糊状待用。

  3、将苋菜碎加入到面糊中,然后依次加入适量的食盐、胡椒粉搅拌均匀后待用。

  4、油锅烧热后将面糊河南什么医院能治癫痫病摊在油锅上摊成饼状,且两面金黄色即可装盘即可。

  从上述文章中我们可以发现,苋菜对于青少年来说是非常健康的一种食材,其中的营养物质能够有效促进正处在生长发育期孩子的茁壮成长,所以(www.52ework.com)建议各位家长,如果有苋菜的话不妨给孩子做一些吃,营养丰富而且味道也不错。

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